Експерт розповів як позбавитись від зайвих сантиметрів на талії без тренувань та суворих дієт

Aug 30, 2023, 10:09:29 AM

Експерт стверджує, що це перевірений метод, який не потребує суворої дієти. Крім того, що підуть сантиметри в талії, ваша вага знизиться на 1 кілограм. Про це пише shuba.life.

Фармацевт Абрахам Ходаді розповів, як швидко схуднути в талії на 5 сантиметрів без тренувань та суворих дієт. Експерт обіцяє, що його метод справді принесе результати.

Головне, за словами Абрахама, дотримуватися триразового харчування, розподіляючи кожен прийом їди руками (долонями).

Щоб схуднути на 1 кілограм за тиждень, вуглеводів у тарілці, наприклад, картоплі, рису, макаронів, має бути розміром з кулакБілків (мʼяса, риби) — розміром з долонюЧашка овочів (200-250 г) та зелені має бути обовʼязково. 

Якщо дотримуватися цього принципу та відмовитися від шкідливої їжі, об'єм талії зменшиться на 5 см за тиждень і скоротиться кількість вісцерального (внутрішнього) жиру.


"Доведено, що за шість тижнів дієта зменшує ваш небезпечний вісцеральний жир на 14 %, стабілізує кров'яний тиск і допоможе зменшити талію до 5 см без додаткових вправ"

Нагадаємо, що рекомендована норма калорій становить 2000 на день для жінок і 2500 калорій для чоловіків.

Це включає в себе вживання мінімум пʼяти порцій фруктів і овочів щодня, а також вживання крохмалистих продуктів з високим вмістом клітковини. Білки, такі як квасоля, бобові, яйця, риба та мʼясо, також мають бути в раціоні людини, а також молочні продукти або немолочні альтернативи.

Кількість коментів у цієї статті: 0

Залишити коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опубліковано.