Названо найкорисніші продукти, які допоможуть боротися з жиром на животі

Jan 19, 2021, 9:54:23 AM

Якщо ви боретеся з неестетичними і шкідливими відкладеннями жиру на животі, включайте в раціон продукти, багаті розчинною клітковиною.

Не слід миритися з надлишками жиру на животі, від них слід позбавлятися, оскільки концентрація жиру в цій частині тіла підриває здоров'я.  Зростання жирових відкладень на животі асоціюється з розвитком запалення, яке в свою чергу є фактором підвищеного ризику виникнення багатьох небезпечних порушень і хвороб, - думка фахівців про це наводиться у виданні Express (Великобританія), пише newsyou.info.

На їхню думку, людям, які борються з жиром на животі, корисно вживати в їжу певні продукти. Мова йде про їжу, багату розчинною клітковиною. Цей тип клітковини проходить через травну систему організму специфічним чином, і така особливість може стати додатковим бонусом у справі схуднення.

«Змішуючись з вологою, розчинні харчові волокна утворюють гелевидну речовину і знижують абсорбцію жиру, тобто не дають йому перетравлюватися і всмоктуватися, тим самим, допомагаючи контролювати вагу», - повідомляє джерело.


Крім того, в товстій кишці, такі продукти сприяють виділенню у бактерій жирних кислот з коротким ланцюгом.  Наслідком даного процесу стає зростання рівня гормонів насичення (холецистокініну, гормонів GLP-1, PYY).  Завдяки цьому людина краще контролює кількість їжі, не страждає від переїдання.

Які продукти є корисними джерелами розчинної клітковини?  

Вчені радять вживати яблука, зелений горошок, квасолю, овес, висівки, цитрусові плоди, ячмінь.

Кількість коментів у цієї статті: 0

Залишити коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опубліковано.