Вчені визначили часи прийому їжі найбільш сприятливі для втрати ваги

25 janv. 2024 à 14:16:26

Коли ви загоряєтеся ідеєю скинути вагу – головний крок – скорочення калорій, правильне харчування і фізична активність. Однак є кроки, які допоможуть оптимізувати боротьбу із зайвою вагою. Про це пише news24.in.ua.

 

Згідно з новими дослідженнями, час прийому їжі також важливо. Все зводиться до циркадних ритмів організму.

Циркадні ритми – це будь-які «фізичні, психічні або поведінкові зміни, які пов’язані за щоденним циклом». У своєму дослідженні вчені хотіли подивитися, як метаболізм працює в різний час дня і ночі.

Учасникам дослідження надавалося триразове харчування. Обід і вечерю подавали о 12:30 і 17:54 відповідно. Однак одній групі пропонували сніданок о 8 ранку, а другій додаткову вечерю о 10 вечора з пропуском сніданку.

Дослідники були здивовані, виявивши, що, незважаючи на однаковий калораж і витрачену енергію, група, яка отримувала «сніданок» ввечері, спалювала менше жиру протягом 24 годин у порівнянні з першою групою.

Кількість коментів у цієї статті: 0

Залишити коментар

Вашу адресу електронної пошти не буде опубліковано.