Незважаючи на те, що сучасний фармринок пропонує велику кількість ліків для зниження тиску, іноді під рукою потрібної таблетки може не виявитися. В цьому випадку можна скористатися кількома простими способами. Про це пише zdorovia.com.ua.
Як показують дослідження, нормалізувати тиск допоможе правильне глибоке дихання. Для початку потрібно розслабитися і закрити очі. Потім зробити вдих, вважаючи до п'яти, і також повільно видихнути. Протягом трьох-п'яти хвилин такого вправи збільшиться приплив крові до всіх органів, включаючи кінцівки, за рахунок чого тиск впаде.
Крім того, можна використовувати гарячу воду. Для цього в тазик потрібно налити воду температурою близько 45 ° C і опустити в неї руки або ноги на 10 хвилин. В результаті цієї процедури розширяться судини в кінцівках, і до них доллє кров.
Також можна потримати руки під прохолодною проточною водою. Вона знизить частоту серцевих скорочень, що, в свою чергу, зменшить тиск. Крім цього, можна випити теплий чай з м'ятою. Активні компоненти цієї рослини сприяють розширенню судин, завдяки чому поліпшується кровообіг і рівень тиску поступово знижується.
Залишити коментар